BIENVENIDA
Es muy importante que leas esta página hasta el final, pues explica los elementos que necesitas para el curso, así como la manera de descargar las meditaciones a tu ordenador o teléfono móvil.
Además, al final de la sección encontrarás la lista de Clases de Apoyo grabadas, con sus enlaces correspondientes para poder acceder a ellas.
Navegación del Curso
La navegación del curso está en el lado izquierdo de tu pantalla, si estás utilizando un ordenador de sobremesa. Si lo que utilizas es un teléfono inteligente, dale click al icono con las 3 barras horizontales en la parte inferior de tu pantalla.
Estructura del Curso
El curso está organizado en “Semanas” y “Lecciones” (o etapas).
Una vez que hayas completado una lección, dale click al botón de “Marcar como completado” que encontrarás al final de la página, para comenzar la siguiente.
Si deseas regresar a una lección ya completada, simplemente dirígete al apartado de navegación y da click en el título del contenido al que deseas acceder.
¿Qué necesito?
Diario y Cuaderno de Viaje (Importante)
Llevar un diario es una herramienta fantástica de profundizar en tu entendimiento de las lecciones a medida que las vas experimentando, así como de integrarlas en tu día a día. A lo largo del curso, al terminar las prácticas, encontrarás algunas preguntas e invitaciones a reflexionar. Anotar lo que surge en ti en esos momentos es muy valioso.
También te recomiendo (señalaría que es imprescindible) que tengas un Cuaderno de Viaje, un lugar donde anotar todas tus experiencias meditativas, comprensiones profundas y revelaciones. Por supuesto, puedes fusionar ambos (diario y cuaderno de viaje) en uno solo.
Lo importante es reflejar tu experiencia y capturar tus intuiciones, la sabiduría interior que irá emergiendo a medida que progresas en tu camino al Corazón.
Es muy interesante revisar estas anotaciones a posteriori y ver cómo, tiempo después, nuestro entendimiento de lo vivido, de lo que nos pasaba y nos limitaba, toma sentido una vez lo hemos transformado y liberado.
Como diario y Cuaderno de viaje, te invito a que utilices el método con el que te sientas más cómodo. Ya sea bolígrafo y papel, o tu ordenador o tablet o cualquier otra herramienta digital. Mi recomendación, por un simple motivo energético, es utilizar papel y bolígrafo, pues el mero acto manual de escribir tiene un efecto en el organismo, una plasmación en el cuerpo, de la que carecen los medios digitales.
Tapaojos (Importante)
En la mayoría de prácticas se recomienda el uso de un tapaojos. La máxima es la siguiente: “Para poder ver, hay que cerrar los ojos“. Esto tiene un simbolismo muy profundo, pero por el momento es suficiente con saber que es importante un entorno a oscuras para la práctica.
En el siguiente enlace puedes ver el tapaojos que uso yo, de la marca “mindfold”. Pero cualquiera que, por supuesto sea cómodo, nos servirá: Enlace Tapaojos.
Mientras adquieres tu tapaojos, una buena opción es atarse suavemente un pañuelo alrededor de los ojos, o utilizar algún otro elemento que impida que la luz llegue a ellos. Siempre respeta la comodidad, y no lo sujetes demasiado fuerte. Comodidad, ante todo. En el momento en que algo nos molesta, nos “saca de la meditación”. Considéralo como una regla: con los elementos de que dispones, el lugar… etc, construye un ambiente lo más agradable posible para tu práctica.
Cómo ver y/o escuchar una Lección
Una vez dentro de una Lección lo ideal es leer primero los textos y enseñanzas y tomarse un tiempo para reflexionar sobre ellos.
Posteriormente puedes iniciar las prácticas de esa lección dándole click al botón de “Play” del reproductor. Te recomiendo el uso de auriculares, si es posible, para tener una experiencia más inmersiva.
Descargar el material
Para facilitar las prácticas del Camino del Corazón, tienes la opción de descargar los audios a tu ordenador o a tu teléfono móvil, pudiendo así usarlos sin necesidad de conexión a internet. Los audios de introducción y anexos, así como los materiales pdf también son descargables.
¿Cómo descargar un audio?
Clases de Apoyo Grabadas
En los siguientes enlaces puedes encontrar las grabaciones de las clases de apoyo antiguas y la temática principal que exploramos en esa sesión. Normalmente, al final de la clase, encontrarás nuevas prácticas del corazón que no están incluidas en los materiales del curso.
Soporte y Ayuda
Si precisas de alguna ayuda técnica adicional, puedes contactar al servicio de atención para obtener soporte.